Массаж считается одним из самых эффективных методов лечения различных заболеваний благодаря своему эффективному воздействию на определенные точки на теле человека и нервные окончания, которые отвечают за работу и функционирование того или иного органа.
Самым распространенным видом массажа является массаж спины. Он оказывает не только расслабляющее воздействие, но и способен исцелить целый ряд заболеваний. Применяться он может как в комплексе с другими терапевтическими методами, и как самостоятельная лечебная процедура. В современной жизни при бешеном ритме мало кто задумывается о том, какая нагрузка возлагается на спину и позвоночник. И самые коварные заболевания спины могут не сразу дать о себе знать, а на многие симптомы большинство современных людей и вовсе не обращает внимание.
Проблемы со спиной могут проявиться вследствие как пассивного, так и подвижного образа жизни, различных травм и повреждений, стресса и других факторов. При помощи массажа можно снять напряжение в мышечном каркасе, устранить болезненные ощущения, расслабить. На сегодняшний день существует огромное количество подходов и техник выполнения, но максимальный эффект даст массаж, который начинается с полного разогрева всей площади спины, после чего приступают к прорабатыванию отдельных групп мышц.
Разогрев происходит следующим образом:
- Вдоль спины делаются легкие прикосновения и поглаживания, после чего данная процедура повторяется в поперечном направлении.
- Затем аккуратно и менее интенсивно проделываются надавливания, избегая области позвоночника.
- Затем кожу на спине интенсивно растирают, используя полотенце или массажную перчатку.
Когда начальный этап завершен, приступают к проработке мышц нижнегрудного отдела, под лопатками, в пояснице и шейно-воротниковой зоне. На каждую группу мышц уходит приблизительно 10-15 минут, при условии, что это лечебный массаж. Если же сеанс массажа проводится в оздоровительных целях, то это время следует сократить до 4-5 минут.
Массажные движения должны осуществляться исключительно по массажным линиям и не затрагивать позвоночных отделов, чтобы не навредить. Как правило, массировать спинные мышцы начинают с крестца, постепенно поднимаясь вверх к лопаткам и шейному отделу. Нельзя отдавать предпочтение какому-то одному методу. Максимальный эффект возможен при условии, что поглаживания и растирания будут чередоваться. Продолжительность сеансов массажа должна с каждой процедурой возрастать, начиная с малого – минут 10-15.
В массаже спины применяются следующие техники:
- Легкое касание;
- Поглаживание;
- Растирание;
- Разминание;
- Вибрирование.
Массаж спины, как и другие виды массажа, имеет ряд преимуществ:
- Нормализация кровообращения в организме;
- Расслабление;
- Снятие болевого синдрома;
- Устранение эмоционального напряжения;
- Снятие стресса;
- Поднятие настроения;
- Усиленная выработка гормона эндорфина и много других.
Массаж должен делать специалист, который в совершенстве владеет всеми техниками массажа. Только в руках профессионала можно достичь желаемого результата, излечить различные заболевания спины и позвоночника, исправить легкие искривления осанки и улучшить состояние здоровья и самочувствие целом.
Цены на услуги массажа можно посмотреть тут.
